czy moge

[...] białka, 10g fat 6. 50g białka, 30g fat Musze lekko przystopować bo na 10 dni poszlo 8 treningów co odbiło sie na sylwetce. Płaski jestem i czuje zmeczenie wiec dzis odpoczywam jak tylko moge. Jutro uda i siadam 170kg tak jak planowałem. 10kg co tydzien /-) SAA bez zmian. gh rano a dodatkwo insa tylko przed i po treningu razem z gh. Od jutra [...]

Ale czy ogólnie coś mogę się spodziewać po tyrozynie? Chcę kupić 250 g z MyProtein tylko nie wiem czy warto. ardziej bymm wykorzystal adaptogeny jak rozeniec gorski, czy np cytryniec chinski Miks Bacopy i Macy nada się? Właśnie w lutym kończę miks różnaca z żen-szeniem i chcę wskoczyć na Bacope i Mace...

Przy dawce 10-20 mg dziennie mogę się spodziewać jakiś efektów ubocznych czy raczej nie? Przy 500 testa week nie mam żadnych

[...] 400mg e5d. 24 grudnia waliłem ostatni strzał, po paru dniach wjechałem na HCG 17,500uj; 2500uj e3d. Ostanie HCG poszło w czwartek na noc(24.01) wczoraj miałem zrobić badania czy mogę wchodzić na cloma ale zj**ałem. Okazało się, że dopiero we wtorek będę mógł je wykonać, wyniki pewnie w środe i teraz nie mam pojęcia co robić. Czekać na badania i [...]

[...] posrednio tez pracuja, także nie powinno być. Też mnie to trochę trzyma na duchu, plus robię jakieś śmieszne ćwicznia na klatę, które nie bolą, typu rozpiętki na maszynie czy przenoszenie hantla nad głową, zawsze raczej mnie bawi to jak ktoś opiera swoj trening klatki o cos takiego, ale no może trochę pomogą %-) Nie żałuję, że pojechałem [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 275 -przysiad: 245 Witam panowie lekkie problemy z łokciami mobilizacje,aktywacje i rolowanie wszystko jest problem zaczyna się głownie jak robię 4-5 trening pod rząd kupiłem usztywniacze na łokcie i jak mocno skompresuje jest lepiej ale i tak nie mogę lecieć na 100% dlatego tez chce [...]

No to dla celów formalnych zmieniam cel na zdrowe odżywianie. Ilość samemu będę modyfikować widząc czy waga idzie w góre czy w dół. Niestety nie mogę edytować poprzedniego postu. Nie mam po prostu możliwości chodzenia na stołówkę dziennie z wagą i rzeczy powinno się ważyć przed przyrządzeniem a dań nie przygotowuje sam, więc podawanie przybliżonej [...]

"Nie rozumiem co masz na myśli pisząc ,, Conor bez formy '' - w ten sposób można tłumaczyć każdego, miał tyle samo czasu na przygotowania co Khabib, więcej od Mendesa i Diaza z którymi nie pokazał się najlepiej. " Można tłumaczyć po części tych, co jej nie mieli%-). Umiem porównać pracę nóg i szybkośc z walki na walkę i wg mnie Conor nie był w [...]

Wydaje mi się że Conor w formie rozpyerdala Cerrone'a bezproblemowo. Conor bez formy - pokonuje po cięzkiej walce, choć może nawet przegrać bo Cerrone ma lepsze cardio. To w czym Al jest lepszy od Cerrone'a to wg mnie lepsza precyzja i szczęka. Do tego jest po prostu silniejszy i szybszy. No i zapasy. Obaj wg mnie mają niezbyt dobry styl na [...]

cena,ceną :) ale jak mogę odróznić że jest to oryginał ? jest to pakowane hermetycznie w jakiś ilościach czy luzno ?

[...] video (np. w serwisie Youtube) zawiera przeinaczenia, małe i wielkie kłamstwa oraz „fakty” wyciągnięte prosto z rękawa, nie mające żadnego oparcia w rzeczywistości. Niedawno jeden „expert dopingowy”, jako argumentu w dyskusji użył materiału video prezentowanego w telewizji. Przykro mi, ale to nie są wiarygodne [...]

Cześć, mój drugi post, ale do końca nie byłem pewny czy w tym dziale mogę go napisać, czy w odżywki, ale zaryzykowałem i robię to tutaj. Jestem obecnie na redukcji - 4 tydzień. Wiek 25 lat wzrost 190 waga 105. Dostałem z firmy w której pracuję "WITAMINY" dokładnie takie oto 3 produkty - tak są to zagraniczne produkty. Poniżej podaje 3 linki, [...]

Moze i macie racje ale póki cow srode czeka mnie zabieg tej koagulacji tzn zamykanie czy tam przyapalnie tych naczynek w nosie bo cos kruche są i ciagle krwotoki z nosa, sam nie wiem juz myslalem ze jest lepiej a wczoraj 3 razy krwawienie, nawet spokojnie zakupow w lidlu zrobic nie moge %-) ..ktos byl na tym zabiegu bo w necie roznie pisza :>

[...] Z drugiej jednak strony, tych siadów to chyba nie masz za dużo. Samych repsów nie za dużo %-)Tylko dużo na sztandze( jak na mnie). Mogę tak dźwigać -tylko zastanawiam się czy technicznie rzecz biorąc można to jeszcze nazwać siadami%-) Co do biegania- jak wrócę do PL przestawię się bardziej na basen. Jako że nie umiem pływać -nie ma możliwości [...]

szkoda, lubiłam Twój dziennik. ale zdrowie najważniejsze!@ No i tak zamierzam plecy ćwiczyć łapy i nogi i wznosy, ale nie wiem co z tym barkiem, myslę, czy nie pojechać jutro do lekarza, boje się ze moge mieć wybity w sumie czy coś, bo ta przedni akton barku jakoś dziwnie leży %-) a to on jest połączony bólem z łopatką, ale czy możliwe by było [...]

[...] Ajazy. Ja przy tym obciążeniu mam wrażenie ze dość mocno kalecze te przysiady. Przy drugim, trzecim repsie pcham plecami- jeżeli wiesz o co mi chodzi. Jeżeli tak mogę kaleczyć to ok. Ale jeżeli nie to musimy zejść z obciążenia. TYDZIEŃ 2 WL / Drązek x 3-5 20 x 10/ 5 40 x 6/ 5 50 x 4/ 5 60 2s x 5p/ 2x5 61,25 2sx5p/ 2x5 62,5 3s x 3p / 3x5 62,5 [...]

no wlasnie nie jestem senny spac nie moge w nocy, a z tym ze po 10 dniach sie dopiero odpala a ja mam go po 2 dniach czy po 3

Czesc, rozpier... sobie ręke i nie moge trenowac i chcialbym zrobic redukcje bo sie troche zalalem. czy jesli dam niewielki deficyt 500kcal i makro bedzie takie jak w przypadku diety zbilansowanej 2g bialka 1-1.5g tluszczy reszta wegle to strace wiecej miesni niz tluszczu?

Cześć. Zamierzam zacząć brać jabłczan kreatyny + hmb + cytrulina. Chciałbym zapytać czy bez problemu mogę te odżywki połączyć i brać jednocześnie ?

Dam znać pewnie dzisiaj lub jutro. Bo w planach jest trening ale też sporo pracy, która ma oczywiście pierwszeństwo. Wczoraj cały dzień w sklepie, niby 9h a nie wiem kiedy zleciało - tyle do ogarnięcia na dwóch płaszczyznach (sklep, forum) ale jak coś się dzieje, to przynajmniej czas w pracy szybko mija. Ltrzyna - napiszę, jakbym miał tylko [...]